Продукты, помогающие похудеть

22 января 2016 - Администратор
article194.jpg

 В повседневном рационе питания встречаются такие продукты, которые способствуют сжиганию жиров. О чем некоторые женщины и не догадывались. К таким продуктам относятся арахис, инжир, кедровые орехи, яблоки или груши, холодные или овощные супы, зелёный чай и т. д. Давайте поговорим об их полезности.

Арахис идеален во время перекусов, при употреблении арахиса снижается уровень холестерина. Благодаря высокой калорийности, достаточно съедать 10 - 20 орешков в день, но не больше, потому что в большом количестве он трудно переваривается и вызывает тяжесть в животе.

Также для похудения подходят холодные супы. При употреблении холодного супа, организм расходует калории на согревание пищи, а уже потом на переваривание. Такие супы хорошо насыщают организм и утоляют чувство голода. Суп можно с лёгкостью заменить холодным фруктовым или овощным соком.

Для фигуры, идеальной пищей считается жирная рыба, ведь в ней есть все незаменимые кислоты и йод, способствующие улучшению работы сердца и щитовидной железы. Рыбный продукт также способствует сжиганию жира.

Фрукты, а именно яблоки или груши богаты пиктином и всеми необходимыми витаминами. Практически при нулевой калорийности наполняют желудок, чем и утоляют чувство голода.

Также полезны и молочные продукты – обезжиренный йогурт, творог, нежирные сорта сыра. Эти продукты имеют много быстроусвояемого белка и на длительное время насыщают организма. При переваривании молочных продуктов сжигается больше калорий, чем при переваривании жиров и углеводов.
В Азии диетологи выяснили, что выпивая в день 3 – 4 чашки зелёного чая, дает больше эффекта сжигания лишних калорий. Выпивая такое количество чая, вы сжигаете 60 – 90 калорий в день. Так же он исключает образование рака. Но в то же время, выпивая намного большее количество, вы можете нанести вред нервной системе.

Похожие статьи:

Питание и диетыХудеем грамотно

Питание и диетыКак похудеть в зоне ляжек

ЗдоровьеЛипосакция

Питание и диетыЗавтракаем с пользой для здоровья

ЗдоровьеПольза сыроедения

Питание и диетыКалькулятор здоровья

Питание и диетыКартофельная диета