Как похудеть в зоне ляжек

20 марта 2015 - Администратор
article159.jpg

 Подготовка к летнему сезону, имеет большое значение для прекрасной половины населения. Кто-то начинает активно посещать спортивный зал, а кто-то садится на строжайшие диеты, чтобы в конечном результате получить красивое и подтянутое тело.

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как лишняя полнота ляжек. Как правило, этот участок тела, не всегда поддается изнурительным тренировкам и диетам. Ведь проблемные участки на ногах, нуждаются в дополнительных нагрузках.

Как похудеть в зоне ляжек? Попробуем разобраться в поставленной задаче, приведем несколько примеров.

• Постарайтесь изменить свой рацион питания, уберите жирную пищу, ешьте как можно больше овощей, в сыром или пареном виде. Желательно разбавить употребление пищи, таким продуктом как соя. Этот продукт отлично нормализует пищеварение;

• Пейте побольше воды. Ведь дневная норма воды на человека в сутки составляет приблизительно два литра воды, а в процессе похудание это количество можно увеличить;

• Постарайтесь отказаться от соли, если совсем вы не можете этого сделать, то доведите процесс соления до минимума;

• Залог похудания в ляжках заключается в том, что вам придется как можно больше двигаться, ведь движение – это жизнь. Откажитесь от транспорта, старайтесь больше гуляйте в парке, пешие прогулки хороши не только для ваших ног, но и для всего вашего организма;

• В зимнее время, когда прогулки на морозе не особо приятны, воспользуйтесь посещением катка. Один раз в неделю, катайтесь на коньках, а в летнее время на роликах. Катаясь на велосипеде, вы увеличите нагрузки на свои ноги, что благоприятно будет для похудания;

• Если у вас явно выражены ляжки, то тогда без массажа вам не обойтись. Хорошо помогает антицеллюлитный массаж.

Чтобы достичь желаемого результата, вам придется потрудиться, но поверьте – это того будет стоить.

Похожие статьи:

ЗдоровьеМетоды борьбы с целлюлитом

Питание и диетыКак быстро похудеть к лету

ЗдоровьеЛипосакция

Питание и диетыХудеем грамотно

Питание и диетыРисовая диета

Питание и диетыКалькулятор здоровья

ЗдоровьеПольза сыроедения


Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/umenyasv/users/umenyasv-womanto/www/htdocs/images/simple.jpg on line 1

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/umenyasv/users/umenyasv-womanto/www/htdocs/images/simple.jpg on line 1