Как быстро похудеть к лету

22 декабря 2015 - Администратор
article186.jpg

 Впереди лето и перед многими появляется проблема быстрого избавления от набранных за многочисленные зимне-весенние праздники килограммов. Но времени осталось не так много. Как же быстро, легко, а главное без вреда для здоровья и эффективно похудеть?

Для начала, пересмотрите свой рацион. Употребляйте больше овощей и фруктов, а про мучное и сладкое следует забыть. Но не мучайте себя голоданием. Можно употреблять отварную рыбу и каши, яйца, сухофрукты, кило-молочные продукты. Главное – принимать пищу небольшими порциями, желательно 5-6 раз в день. Не наедайтесь на ночь и в течение дня употребляйте не меньше литра жидкости (сок, вода). Проголодались? Стакан простой воды временно утоляет чувство голода. Чаи на основе трав тоже прекрасно справляются с этой задачей. Постарайтесь отказаться от употребления спиртных напитков и пейте меньше кофе.

Хотя бы раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Кефир прекрасно подойдет для этой цели. Особое внимание уделите физическим нагрузкам. Совершайте больше пеших прогулок, начните делать утреннюю гимнастику. Быстрая ходьба прекрасно помогает сбросить лишний вес. По возможности, больше двигайтесь. Танцы, секс – не важно! Помните, движение – это жизнь! Каждый день делайте определенный комплекс упражнений – это должно войти в привычку.

Не забывайте и о косметической стороне вопроса. Делайте натуральные маски для кожи. Например, маска из меда и овса поможет избавиться от целлюлита.

Помните, что похудеть, только соблюдая диету или, не ограничивая себя в питании, только с помощью физических упражнений, довольно сложно. Необходимо изменить свой образ жизни.

Но это ведь не так сложно. Больше двигайтесь, кушайте меньше, но правильно – и Вы встретите лето стройной, подтянутой и в хорошем настроении!

Похожие статьи:

Питание и диетыКалькулятор здоровья

ЗдоровьеПольза сыроедения

КулинарияОсетинские пироги

КулинарияМясной рулет с яйцом

Питание и диетыКак похудеть в зоне ляжек

ЗдоровьеЛипосакция

Питание и диетыХудеем грамотно


Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/umenyasv/users/umenyasv-womanto/www/htdocs/images/simple.jpg on line 1

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/umenyasv/users/umenyasv-womanto/www/htdocs/images/simple.jpg on line 1
супер русское порно www.nude18.ru