Фитнес дома. Упражнения для похудения?

14 января 2016 - Администратор
article191.jpg

 Здоровье человека напрямую зависит от двух факторов, которые взаимодополняют друг друга – это спорт и правильное питание. Придерживаясь этого, вы не только сможете чувствовать себя отлично и продлить молодость, но так же и выглядеть на миллион.

Занятия спортом всегда считались преимущественными, говоря о здоровье. Многие из нас регулярно посещают спортзал, а кто-то предпочитает заниматься у себя дома. Польза тренажерного зала и фитнес клубов – бесспорна, однако можно добиться прекрасных результатов, занимаясь в домашней обстановке. Дабы окружить себя соответствующей обстановкой, достаточно приобрести некоторые атрибуты занятий фитнесом. Это могут быть гантели, утяжелители для ног, фитбол, а так же небольшой коврик. Самое главное в занятиях фитнесом дома – это сила воли. Здесь главное перебороть себя – и сделать обязательное количество подходов и повторов. Отправьте лень в дальний угол и принимайтесь совершенствовать свое тело.

Преимуществ домашнего фитнеса масса. Во-первых, это спокойная обстановка. В тренажерном зале обычно достаточно много посетителей, нет возможности расслабиться, приходится ждать тренажеры в очереди. У себя дома вы можете заниматься в любое, удобное для вас время. К тому же вы сэкономите время, потраченное на дорогу к фитнес клубу. Во-вторых, тренировки дома не будут вам стоить ровным счетом ничего, кроме средств, потраченных на гантели, утяжелители и так далее. Вы можете заниматься, использовав в качестве звукового сопровождения любимую музыку, менять программы. На данный момент в средствах массовой информации очень много детальных планов тренировок. Вы можете приобрести специальные DVD издания, программы популярных фитнес – инструкторов или же составить индивидуальный план занятий. В – третьих, домашние тренировки, выполняемые регулярно, могут здорово повысить вашу силу воли и веру в себя. Здесь нет строгого фитнес – инструктора, вы занимаетесь ради себя и с удовольствием.
При выборе домашнего фитнеса, старайтесь понять, как правильно выполнять то или иное упражнение. Самой лучшей наградой того, что вы проработали ту или иную мышцу правильно и тщательно – будет боль в мышцах. Со временем мышцы адаптируются к определенным упражнениям и перестают отвечать на них. Это показатель того, что необходимо переключиться на новое упражнение. Желательно включать в свою программу новые упражнения еженедельно, чередуя занятия с весом и кардио/аэробные нагрузки. Идеальным вариантом будут занятия 3 раза в неделю по два часа. Каждое занятие должно включать как кардио, так и силовую нагрузку. Это намного эффективнее, чем моно-тренировка, направленная только на поднятие веса, либо только аэробика.

Все эти факторы являются преимущественными и являются ключевыми для людей, занимающихся фитнесом в домашних условиях. Занимаясь спортом регулярно, держа здоровую диету и увлекаясь любимым делом, вы обретете здоровье, красоту, уверенность в себе и, в целом, вы добьетесь огромных успехов в жизни.

Похожие статьи:

ЗдоровьеЛипосакция

Питание и диетыХудеем грамотно

ЗдоровьеЛечение варикоза

Питание и диетыКак похудеть в зоне ляжек

ЗдоровьеМетодика снижения веса по программе Примавера

ЗдоровьеПольза сыроедения

Питание и диетыКалькулятор здоровья

дженерики сиалиса купить в москве